Latihan kardio jadi salah satu olahraga yang nggak boleh di-skip. Nggak hanya menurunkan berat badan, latihan ini juga baik untuk kesehatan. Ini nih khasiatnya latihan dengan Eleptical Bike TL 8505.
Kalau mendengar kata ‘kardio’ banyak orang auto mager buat olahraga. Wajar saja, sebab selama ini latihan kardio memang identik dengan olahraga yang berat dan full effort untuk menurunkan berat badan. Tapi ingat, no pain no gain!
Tanpa effort yang sepadan, badan ideal yang kita inginkan cuman jadi angan-angan. So, segera luangkan waktu untuk memulai olahraga kardio, karena latihan ini penting banget. Selain bisa menurunkan berat badan, latihan kardio yang rutin dilakukan juga punya beberapa manfaat untuk tubuh.
Berikut ini beberapa keuntungan yang akan didapatkan tubuh jika rutin latihan dengan Eleptical Bike TL 8505:
Membakar kalori jahat
Melakukan latihan kardio sangat membantu untuk menurunkan kadar kalori jahat di dalam tubuh. Dalam olahraga renang misalnya, kamu bisa membakar hingga 550 kalori jahat hanya dengan latihan selama 60 menit.
Efek pembakaran kalori jahat ini nggak main-main, lo. Karena bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, hingga serangan jantung.
Body shaping
Punya tubuh yang ramping jadi body goals-mu? Good news! Latihan kardio intensitas tinggi (HIIT) bisa jadi hacks untuk bisa membentuk tubuh. Benefit ini bisa kamu dapatkan dengan Eleptical Bike TL 8505 yang akan membantu membakar kalori dan lemak jahat yang menumpuk di dalam tubuh.
Efeknya tubuh jadi lebih indah jika latihan dilakukan secara rutin. Beberapa latihan kardio yang bisa dipakai untuk membentuk tubuh adalah fast fit, bodypump, dan bodycombat.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Nggak sekadar membakar kalori, rutin latihan kardio juga membantu mengaktifkan sistem kekebalan tubuh. Ini berkaitan dengan efek latihan kardio yang dapat memperlancar peredaran darah.
Sirkulasi darah yang lancar dapat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi makanan lebih baik sehingga bisa meningkatkan metabolisme. Latihan dengan Eleptical Bike TL 8505 bisa dimulai rutin selama 40 menit sehari.
Meningkatkan kapasitas paru-paru
Sampai sekarang kardio masih jadi salah satu olahraga terbaik buat menyehatkan paru-paru. Karena saat melakukan kardio, paru-paru akan bekerja lebih keras untuk memasok oksigen ke otot. Dengan latihan ini paru-paru akan jadi lebih kuat dan besar.
Sssstt, benefit latihan kardio ini jadi rahasia banyak penyanyi untuk meningkatkan kapasitas paru-paru mereka, lo.
Menurunkan stres
Sering merasa stres dan bad mood tanpa sebab? Coba deh, lakukan latihan kardio. Olahraga kardio ternyata bisa jadi mood booster karena bermanfaat membuat tubuh jadi lebih rileks dan tenang. Ini karena selama latihan kardio, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang bisa meningkatkan mood.
Penelitian bilang, kalau jalan kaki selama 30 menit dalam waktu minimal 15 hari, terbukti bisa mengurangi stres dan menurunkan gejala depresi, lo. Jadi buat kamu yang lagi underpressure, burnout, atau stres, yuk, coba rutinkan latihan kardio.
Meski latihan kardio terkesan berat ternyata manfaatnya sepadan, ya? Jadi, pastikan kalau kamu nggak skip latihan kardio, ya. Nggak harus renang atau angkat beban di gym, kok.